Вопрос Как быстро похудеть?

[Mavik086]

Сейчас есть лекарства для диабетиков. Можно попить сиафор продаётся без рецепта , многие его пьют чтобы похудеть, ускоряет метаболизм. Можно колоть озенпик ( семавик) и т.д., очень быстрое похудение , за месяц до 25кг можно скинуть , многие звезды его колят . Но нужен рецепт. Кстати могу купить

Я знаю клоуна 120кг весил, кто то ему посоветовал начать пить метадон для быстрого результата, он апетит отбивает напрочь, начал пить по пол таблетки раз в два дня, первую неделю порыгал немного потом попустило, за 4 месяца похудел до 80кг ну и подсел конечно. Недавно видел, говорит спрыгнул, а правда или нет хз.

 

[ugaral88]

Самый верный способ похудеть - считай кКал и БЖУ

 

[defend2020x]

Самый верный способ похудеть - считай кКал и БЖУ

я не врач, но калории насколько мне известно измеряются тупо тем сколько энергии из еды выделяется. Тоесть грубо говоря сколько тепла выделится из печки если вкинуть туда столько дров. Но человеческий организм не печка, и усвояимость еды у человека очень индивидуальная и зависит от многих условий. Тут скорей надо ориентироваться на белки/угловоды. Почитайте о кетодиете к примеру.

 

[Trae_Young]

метформин (торговое название - сиофор) не ускоряет метаболизм. принцип его действия - повысить чувствительность к инсулину и убрать скачки сахара в крови.

вы советуете обычному человеку семаглутид (торговое название - оземпик) который используется профессионалами. но без понимания как он работает, люди, хоть и видят изменения на весах, но по итогу терапии - выглядят омерзительно. давать обычному человеку оземпик без обьяснения как правильно его использовать - никогда хорошим не заканчивается. он вообще перестанет есть и натворит таких делов, что здоровье ПОСЛЕ будет хуже, чем ДО

если кто-то из здесь читающих решил купить оземпик - напишите мне в дискорд pomrgite_mne и я бесплатно дам вам пару нюансов, чтобы вы не угробили здоровье

Семаглутид – это не волшебная палочка для ленивых, а серьезный препарат, который бездумно колоть – себе дороже.
Такие вещи надо изучать, а не колоться на авось. Но вот про «выглядят омерзительно» – это уже перегиб. Да, бывают случаи, когда люди теряют не только жир, но и мышцы, становятся дряблыми. Но это следствие неграмотного подхода, а не самого препарата.

 

[ugaral88]

я не врач, но калории насколько мне известно измеряются тупо тем сколько энергии из еды выделяется. Тоесть грубо говоря сколько тепла выделится из печки если вкинуть туда столько дров. Но человеческий организм не печка, и усвояимость еды у человека очень индивидуальная и зависит от многих условий. Тут скорей надо ориентироваться на белки/угловоды. Почитайте о кетодиете к примеру.

я же написал не только Ккал но и БЖУ (белки, жиры и углеводы).

 

[nxbunxgx]

Меньше жирной пищи, меньше хлеба, каши ( гречка, перловка, рис, булгур) Мясо отварное или на пару, яйца вареные, овощи и Больше двигаться, Раз в неделю можно немного побаловать себя что бы вкус не забывать, ну и что бы желудок потом не сказал пока и все. Личный опыт был 105, сейчас 92, спустя 6 месяцев такой диеты, если конечно это можно так назвать

 

[TURAGENT]

Сам на сушке с января месяца. За год перерыва от зала, набра с 80кг до 95кг. Набрал жир. Что изменил? 3 раза в день полноценные приемы пищи в перерыве между собой в 4-5 часов. 2.5 - 3 литра воды в день. Уклон на крупы в виде гречки, риса, овсяной каши. Побольше клетчатки. И курица с мясом. Без мучного, сладкого и алкоголя. Перед сном еще 200 грамм творога. А чтобы закрывать белки в течение суток, то пью протеин в перерывах между приемами пищи.

Силовые тренировки 3 раза в неделю с переодизацией нагрузок. 2 недели работа с максимальными весами. Одна неделя легкая на восстановление.
В дни отдыха от зала кардио в виде пешей ходьбы по 10 000 шагов. Сон. В одно и тоже время ложусь и просыпаюсь. Витамины в виде рыбьего жира, цинка, магния, селена, Д3, аргинина. + для выносливости курс креатина.

Скинешь быстро и подтянешься. У меня результат по настоящее время -10кг. + форму старую возвращаю. Также, чтобы психологически тяжело не было, советую тебе по воскресеньям устраивать умеренный читмил и разрешать себе кушать что хочешь

 

[Liberment]

вводите в в свое ежедневное расписание кадионагрузки (не надо рвать себя), с каждым днем увеличивайте в меру время занятия. Потейте до 7-го пота, ходите в баню. Заставляйте работать сердце

 

[Oleg_puzah]

Быстро - никак.) А так страдания на тренировках. Обязательно силовые и кардио в комплексе. Сильно урезать рацион не рекомендовал бы.

 

[MultiDes]

заниматься спортом, не кушать в маке и подобных забегаловках, газировки, сахара по меньше

 

[Don777papka]

Да забей на вес, толстые добрые и милые
А так белый марафон на месяц и я думаю 15кг у тебя как не бывало

 

[paradisetut]

Кореш реально похудел соблюдая какую-то диету. 10 кг за месяц скинул, отказавшись всего от пары продуктов и обеда

 

[LimboFck]

Схема до банальности проста. Меньше ешь больше двигайся.
+ Весы ментально помагали не сорваться, когда каждую неделю видишь прогресс, то намного легче держаться

 

[brooksim]

Спортзал, правильное питание, хороший сон

 

[ugaral88]

заниматься спортом, не кушать в маке и подобных забегаловках, газировки, сахара по меньше

В Маке можно кушать, но не 5 юиг тейсти за раз и желательно без соусов

 

[Desol4TOR]

1. Правильное питание: Я начала с изменения рациона. Убрала из своего меню сладкое, мучное и фастфуд. Вместо этого включила в рацион больше овощей, фруктов, белков и цельнозерновых продуктов. Это было нелегко, но результаты не заставили себя ждать.
2. Регулярные тренировки: Я нашла для себя подходящий вид спорта — это были йога и бег. Начала с небольших нагрузок, но постепенно увеличивала интенсивность. Тренировки стали частью моего распорядка дня, и я чувствовала себя намного энергичнее и бодрее.
3. Контроль калорий: Я начала вести дневник питания, чтобы отслеживать количество потребляемых калорий. Это помогло мне понять, где я переедаю и что можно заменить на более полезные продукты.
4. Питьевой режим: Я стала пить больше воды. Это не только помогает в процессе похудения, но и улучшает общее самочувствие.
5. Поддержка и мотивация: Я нашла поддержку в сообществе людей, которые также стремятся к похудению. Мы делились своими успехами и неудачами, поддерживали друг друга. Это было очень важно для мотивации.
6. Сон и отдых: Я начала уделять больше внимания качеству сна. Хороший сон помогает организму восстанавливаться и лучше справляться с нагрузками.

 

[Lone Swordsman]

Схема до банальности проста. Меньше ешь больше двигайся.
+ Весы ментально помагали не сорваться, когда каждую неделю видишь прогресс, то намного легче держаться

Согласен. Диета + тренировки. У меня лично по отдельности не работает, только в паре. С весами тоже в точку

 

[awardsq]

Насыпать половину порции, брать меньше тарелку. Убрать сладкое, выпечку, печеньки. Ну и физкультура!

 

[Maia]

Нужно уменьшить количество жира, который человек потребляет в сутки. Норма жиров 100 гамм в сутки. Нужно уменьшить хотя бы до 50 грамм. Голод глушить овощами и фруктами - яблоки, бананы капуста. Я когда была на диете, нарезала капусту на тарелку и ставила в холодильник. Как только начинался присту голода, планерного капусты. Через 10 минут отпускало. Самые трудные первые три дня. Потом становится легче.

Знаю не по теме , но все же как наоборот набрать вес ?)

Пробуйте смесь орехи, шоколад и топорный жир. В равных пропорциях. Жир можно заменить сливочным маслом. Все смешать и кушать грамм по 100 в день Когда привыкните,можно больше до 200 грамм в сутки. Ну, и выпечка с кремом. Булки, Крупской, пирожные. Удачи.

 

[S.N.I.P.E.R]

Жду ваши варианты, Пираты!

обязательно дефицит каллорий. старайся питаться на 400-500 ккал и делать спорт (кардио), либо же интервальное голодание. если сложно интервальное голодание, то перед каждым приёмом пищи пей газированную воду. исключить надо соль, сахар.

 

[Maia]

обязательно дефицит каллорий. старайся питаться на 400-500 ккал и делать спорт (кардио), либо же интервальное голодание. если сложно интервальное голодание, то перед каждым приёмом пищи пей газированную воду. исключить надо соль, сахар.

Как можно соединить спорт с голоданием?

 

[Zoresss]

как бы банально не звучало,спорт и здоровое питание а конкретику уже найдешь сам в инете

 

[dmitrdupe]

интервальное голодание самый действенный способ, при сбитом режиме питание скипая завтрак сам нехотя скинул недавно несколько кг

 

[Bogdan EURO]

Перетерпеть несколько дней что бы стянулся желудок.потом худеть само тело начнет! большое количество воды притупляет чувство голода!

 

[nwsvx]

Быстро похудеть сбросив лишний жир - невозможно. Можно быстро сбросить вес, потеряв воду. Чуть дольше можно похудеть потеряв мышцы. Сжигание лишнего жира процесс не быстрый. И не так просто запустить этот процесс. Тема довольно сложная. Нельзя в одном сообщении охватить ее всю. Один из принципов - снизить количество быстрых углеводов, желательно до нуля. Быстрые углевода вызывают постоянное чувство голода. Поэтому их едят в большом количестве, получая калорий сверх нормы, и при этом не наедаются. Чтобы наедаться и не получать слишком много калорий, нужно потреблять медленные углеводы.