Вопрос Как быстро похудеть?

[Joe_Biden]

не жрать и увеличить активность

 

[nwsvx]

не жрать и увеличить активность

Это не выход. Может привести к ухудшению ситуации. Когда ограничиваешь себя в еде, чувство голода начинает зашкаливать, и тогда срываются и начинают есть всего и много. Это приводит к еще большему набору веса. Просто двигаться тоже не правильный подход. Нужно правильно двигаться. Особенно касается женщин. Неправильная активность только повысит метаболизм и вызовет рост мышц, и как следствие рост количества подкожного жира.

 

[senya558]

На самом деле похудеть очень просто,тебе нужен дефицит калорий,высчитать можно опытным путем просто плавно снижая количество углеводов в рационе ,по белкам сильно падать нельзя,будешь сыпаться по всем фронтам ,в том числе и по мышцам,по жирам тоже сильно срезать нельзя ,вся гормональная система будет сыпаться ,поэтому срезаем себя по углеводам,дефицит прям большой делать не надо ,в калорий 500 это прям уже много.
По тренировкам,если мышцы сохранить хотим ,то фуллбади два раза в неделю тебе хватит,все остальное это любая двигательная активность ,далеко не обязательно делать кардио,если ты будешь больше ходить и двигаться в общем ты тоже похудеешь

 

[FanFara7]

Мне помогало интервальное голодание , просто не ел после 18:00 сперва начал не есть с 20:00 потом с 18 , до 18 сперва ел 2 раза потом перешел к тому что стал ест ь1 раз в день . Диеты не пробовал ни когда но суть ясна , меньше ешь и организм начинает расходовать запасы жира что в твоей подушке безопасности . резервное топливо так сказать) Заметил что голодуха это больше психологический факт , как то голодал 2е суток ради эксперемента и на удивление энергии был вагон и ясность ума на пике , но по началу это сложно как с никатиновой зависимостью)

 

[nick123]

меньше жрать и больше пить

 

[Jora9696]

Худеть быстро не нужно, ибо потом всё равно сорвёшься и наберёшь ещё больше.
А похудеть довольно просто, меньше калорий потребляем, больше сжигаем.

 

[Veronika_moretti]

Лучший вариант это конечно же следить за питанием и заниматься спортом. Но если интересуют какие-то таблетки то со своего опыта могу сказать что помогает фуросемид, это мочегонные таблетки. Но нужно быть осторожной, советую почитать немного о них и не пить много.

 

[Maeva02]

Недавно услышал от сестры что Элвис Прейсли худел пока спал,пил снотворное и долго спал, а во сне худел

 

[Devora]

Если хочешь быстро похудеть я могу предложить способ( сам им пользовался) но он психологически тяжелый. В общем суть такая, тебе надо сесть на кето диету и интервальное голодание. Суть кето диеты - максимально снизить потребление углеводов и перейти на другое топливо организма, то есть на жиры. При кетозе образуются кетоновые тела которые топят твой жир. Из выше сказанного следует, что твой организм место работы и взятия энергии из углеводов берет энергию из твоего жира и топит его + интервальное голодании поднимает твой метаболизм и гормон роста, так же улучшает твой иммунитет)

 

[R-1N4]

Базовый секрет похудения заключается в дефиците калорий.
Но если мы ищем "ленивый" способ похудеть, то идеальным будет - планка. Это самое простое и при этом полезное упражнение. Прибавляй себе по 5 секунд в день и через пол года ты будет в отличной физической форме.
Проверил лично.

 

[Klopp_2023]

Упорные тренировки не дают должного результата! Но они нужны в комплексе с дефицитом калорий! Вот тогда то и будет толк!

 

[Ростисоав]

Базовый секрет похудения заключается в дефиците калорий.
Но если мы ищем "ленивый" способ похудеть, то идеальным будет - планка. Это самое простое и при этом полезное упражнение. Прибавляй себе по 5 секунд в день и через пол года ты будет в отличной физической форме.
Проверил лично.

Спасибо за совет. Наращивание темпа в планке хорошая идея о которой не задумывался, попытка на изможение, красиво.

 

[Specter]

Вкратце расскажу свою историю: за месяц -10кг, каждый день просто ходил(гулял) по 25-40 тысяч шагов, утром пил только кофе, кушал яйца и хлебцы, и плотно обедал, не кушав жирное, через месяц результат был на лицо, ушли все отеки и похудел

 

[Melonidze]

Купи молекулу и пей ее и похудеешь,либо иди в качалку мышечную массу наберешь