избавься от предметов, связанных с курением, и измени свой распорядок дня, чтобы снизить вероятность соблазна. Например, если ты обычно куришь после еды, то попробуй занять себя другой деятельностью после еды.
Лично для меня - если есть что покушать, где поспать - уже хорошо. Хотя для полноценной счастливой жизни этого маловато. Думаю 500 - 1000 доллларов вполне хватит, чтобы не отказывать себе в большинстве покупок.
Ограничение калорий, употребление более здоровой пищи и увеличение количества физических упражнений в течение недели могут помочь быстро похудеть. А еще дам совет, если хочешь съесть что-нибудь не полезное -иди в холодный душ. Желание пройдет
Книга "Твердость характера" очень вдохновляющая и мотивирующая, она помогла мне лучше понять, что в жизни самое важное это не талант, а настойчивость и упорство.
