Уже год не кладу в чай сахар и понял что сахар только портил вкус чая.
Первое время как отказался от сахара, садился пить чай, а он был сладкий)), т.е. я просто на автомате сахар клал не задумываясь
Осознание должно само прийти, что надо завязывать. А после бросания не считать дни отказа от курения, все ты больше некурящий. Отвлечься от мыслей о сигаретах можно книгой, спортом или дыхательной гимнастикой.