Для начала нужно избавиться от коллектива курящих, избегать кальянные, тусовки, курящих друзей.
Нужно понять что если ты бросил курить ты для них от части уже не такой же самый, возможно даже будешь чувствовать себя "изгоем".
Бросать курить только постепенно, с сигарет переходить на полностью...