Начать читать книги, конечно же спорт, банально купить турник настенный, пару гантелей, 1 час занятия спортом даже хватает в день, в неделю это 3-4 часа, через пару месяцев сам себе спасибо скажешь, что занялся спортом, перестать бухать, если бухаешь, бросить курить, питаться здоровой пищей, а...