Похудение 200-400 грам в день
Утро яйца , гренка , сыр , овощи - 10.00-11.00
Обед мясо , каша , картошка , практически что угодно без хлеба желательно 13.00-14.00
Вечер супы любые , борщи и тд - без хлеба желательно 17.00-18.00
Перед сном за два часа +- если охота яблоко и прочее , бутер , чай...