Изначальные параметры 98кг на 184см, дефицит калорий, исключение фастфуда, полный переход на домашнее питание,в основном источниками белка были курица яйцо творог,овощи и фрукты.Как вычитал из интернетов нужно есть по чуть-чуть но чаще, чтобы метаболизм был в норме.Также бегал или просто ходил...