Идеальный завтрак — это сочетание белков, полезных жиров и сложных углеводов для энергии и хорошего самочувствия:
Белки: вареные яйца, творог или греческий йогурт.
Углеводы: овсянка, гречка или цельнозерновой хлеб.
Жиры: авокадо, немного оливкового масла или семена.
Овощи и фрукты: огурец...
