Если хочешь быстро похудеть я могу предложить способ( сам им пользовался) но он психологически тяжелый. В общем суть такая, тебе надо сесть на кето диету и интервальное голодание. Суть кето диеты - максимально снизить потребление углеводов и перейти на другое топливо организма, то есть на жиры...
Раньше курил 5 лет, но бросил с помощью снюса и бега (снюс помог не нагружать легкие(в итоге и снюс бросил, когда более менее упала потребность в никотине), а бег вызвал отторжение никотина из организма )
