Во-первых не ем за часа два до сна
Во-вторых делаю несложные физические упражнения, минут 10-15, после них принимал душ и ложусь с приятной усталостью.
выходит вполне быстро заснуть. Главное найти время, в которое ты действительно хочешь спать.
Обычно если ложиться раньше или позже этого...
Аппетит приходит во время еды) интересно, откуда у некоторых здесь людей весьма абстрактные суммы в 3-4-5 тысяч баксов или сотен рублей. Как формируется такая сумма?)
